こんにちは。
昨年12月から試験的に導入してきましたが、今月からサーキットジムワークの時間が増えます。
サーキットジムワークは、1ラウンドは1分30秒、インターバルは30秒でタイマーがセットされ、14種目のサーキットメニューをトレーニングしていく時間帯です。
スタンダードトレーニングに入っているラウンドサーキットを個人で回ることができるので、ご自分の体力に合わせて動ける範囲でトレーニグすることができます。また、スタンダードトレーニングのラウンドサーキットとは別のメニューになり、毎月サーキットメニューは変わります。休憩なしで回れば約30分のトレーニングになりますが、かなりの負荷になるのでラウンドごとに休憩しながらトレーングできます。
この時間は通常のジムワークと同じく予約の必要はありません。来館したら運動前のストレッチをして、サーキットメニューを1つずつトレーニングしていきましょう。
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