standard
スタンダードトレーニング
初心者や女性向けにキックボクシングのトレーニングをグループ・サーキットの形式で実践する45分間のグループトレーニングです。ストレッチやキックボク…
circuit
サーキットジムワーク
サーキットジムワークは、1ラウンドは1分30秒、インターバルは30秒でタイマーがセットされ、14種目のサーキットメニューをトレーニングしていく時…
kick-boxing
キックボクシングジムワーク
通常のキックボクシングのジムワークです。ストレッチ→縄跳び→シャドーボクシング→サンドバッグ打ち→ミット打ち→マススパーリングの流れでトレーニン…
kids-kick-boxing
キッズキックボクシング
小学生以下の子供たちを対象にキックボクシングをレッスンします。好奇心が旺盛な幼少期には、1つのトレーニングに集中することなんてできません。楽しく…
muay-thai
ムエタイジムワーク
通常のジムワークに加えキックボクシングのルーツとなるムエタイ特有の肘打ち、膝蹴り、首相撲を主にトレーニングしていきます。 アンカレッジ…
personal
パーソナルトレーニング
アンカレッジの広い施設を独り占めして、トレーナーが付きっきりのマンツーマンで、ご要望に合わせたトレーニングを60分間指導します。ウイルスや細菌に…
jiu-jitsu
ブラジリアン柔術トレーニング
ブラジリアン柔術の基礎になるムーブメントやポジショニング、基本となる投げ技・関節技・絞め技などを行います。後半にはルールを限定したシチュエーショ…
self-defense
護身術
護身とは「心身を危険から守る事」格闘技の多くが相手と条件が等しい中、一定のルールのもとで勝利することが目的なのに対し、護身術は自分が非常に不利な…
standard-online
オンラインスタンダードトレーニング
キックボクシングのトレーニングをサーキット形式で実践する40分間ほどのオンライントレーニングです。体重移動のステップや動作の基本となるシャドーボ…
メンバー限定コンテンツ
アンカレ・ラウンジ