こんばんは。
さすらいのダイエッター・まりりんです。
これから１ヶ月ほどは、アンカレジムを飛び出してトレーニングします。
というのも、１ヶ月ほど仕事で遠方に滞在するため、ジム通いができないのです。
しかし運動しないままダラダラ過ごしてしまったら、せっかく１ヶ月１キロペースで落ちてきた体重が元に戻ってしまう。
そこでインストラクターの良太センセイに、自主練メニューを作ってもらいました。
＜良太センセイ考案の自主練メニュー＞
①１００％フルーツジュース飲む
②ウォーキング５分
③ジョギング１５分
④シャドーボクシング５分
⑤ストレッチ５分
計３０分を雨の日以外、毎日。
で、実際にやってみました。
ピンクのアンカレＴシャツを着て、河原でシャドーボクシングをする女が一人。。。
かなりイタい光景ですが、ここは恥を忍んでやりました。
う～ん、朝から体がポカポカします♡
台風が来たので自主練は中断してしまいましが、雨があがったらまた頑張ろう～♪
▲まりりんに乗られる馬の身にもなってみます。