右手のバンテージの巻き方を説明します。
毎回巻くのが面倒なバンテージですが、バンテージを巻かずにパンチを撃つと、手が思わぬ方向に曲がったり、ナックル（指の付け根）の皮が剥がれたりします。
これらを防ぐため、バンテージを巻き手首を固定し、さらにナックルを保護します。
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アンカレッジは、福岡市内の博多駅前・大橋駅前・荒江四角・長浜で、初心者の方も通いやすいキックボクシングジムを運営しています。バンテージの巻き方や基本フォームも、体験時にスタッフが丁寧にサポートします。
① バンテージを丸めた状態にします。
② 手の甲から外側に向けて巻いていきます。
常に外巻にしていきます。
③ ナックルを2回巻きます。
パンチを当てる人差し指と中指の２点を保護します。
④ 手の甲から手首に下ろします。
⑤ 手首を2回巻きます。
手首の関節が真ん中にくるように巻きましょう。
⑥ 手首から薬指と小指の間を通します。
このときに握りを確認しながら締めていきます。
⑦ 人差し指と親指の間を通して、手首に下ろします。
⑧ 手首から人差し指と中指の間を通します。
⑨ 人差し指と親指の間を通して、手首に下ろします。
⑩ 手首から中指と薬指の間を通します。
⑪ 人差し指と親指の間を通して、手首に下ろします。
手が開きにくいくらい締めていきましょう。
⑫ 手首を1回巻きます。
⑬ 手首から親指と人差し指の間を通します。
⑮ そのまま手首を巻きます。
手首が曲がりすぎないようしっかりと固定していきましょう。
⑯ 残りは手首を巻いて、最後にマジックテープを止めて完成です。
バンテージは強く締めたほうが手首を固定できますが、あまり締めすぎると鬱血して手がしびれてくることがあるので、強さは自分で調整してくださいね。
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