こんばんは。
インストラクター・良太氏の顔色を伺いながら、食事日記を書いてるまりりんです。
キックボクシングを始めて３週間、体重＆体脂肪は増減を繰り返しているけど、明らかに先週よりも今週は、
「痩せたよね？」
「ウエストにくびれが出たね」
「体の厚みが減ったね」
と周囲の人から言われるようになりました！！！
しかもいつも近くにいる友だちや家族からも！！！
ボディラインは確実に変わっているようです♪
そんな私ですが、キックボクシングの練習と同時に、食事日記を良太さんに提出しています。
▲良太氏に痛いところを突かれ、昭和なリアクションをするアラフォーまりりん
ボクサーといえば厳しい減量。
良太さんも大会の前には短期間でドッと体重を落とすらしいです。
しかしそれは確実にリバウンドするやり方だからＮＧ。
“きちんと食べる”
が基本なので、むしろ私は以前より食べてるかも。
揚げ物や、脂と糖が一緒になった食べ物（ケーキや天丼など）は極力食べない方がいいってくらいで、あとは特に制限はなく、肉やご飯もＯＫ。
先週、私がランチバイキングで食べ過ぎた時に、自分なりに気をきかせて夕食を麦芽コーヒーだけにして調整したんですが、
良太さん曰く
「食事抜きはＮＧです。
少量でもいいから３食食べましょう」
とな！！
私はこれまで朝食は食べず、しかも夕食は炭水化物を抜いてたんです。
（でも昼はガッツリ、揚げ物大好き♡）
だから、食べる量としては今の方が食べてます。
それなのに体が絞れていくってすごいね～～～
そんなこんなで今のところダイエット特有の「食べられないストレス」とは無縁な私め。
たまに気を抜いて「パンケーキの生クリームタワー」も食べますＹＯ
（この日はさすがに良太氏が困った顔をしていましたが・・・汗）
＜３週間目の変化＞
７月１３日～７月１０日
◆週３回通い◆体重 スタート時より－０．７ｋｇ
◆体脂肪 ３９・７％ ０．２％増