こんばんは、ダイエッターまりりんです。
このところ仕事が忙しくて、とんとアンカレに行けてなかったのですが、
今日からようやくジム通いを再開できる運びとなりました。
で、まずはジムを休んでいた間の食事の指導から。
どういう状況か、このビジュアルでもうお分かりですね。
ジムに行っていない間、食欲が暴走してしまい、
◆汁なしラーメン
◆シナモンロールパン
にハマってしまった私め。
他にも
◆焼鳥３本
を日々の夕食にプラスするなど、やりたい放題やっておりました。
（１㎏リバウンド・・・）
そのため、今日から体重を再び減少させるよう、新たなトレーニングを始めましたYO
これは３０秒、サンドバックを超スピードで叩きまくり＆蹴りまくりして、
３０秒の休憩後、再び叩く＆蹴る
を３回繰り返すというもの。
▲あまりのキツさに、丸まるまりりん
おかげでたっぷり汗をかけました（汗）。