こんにちは。
プレッシャーのかかるお仕事や、単調で大量な家事などが日々続くとストレスが溜まりますね。
そんなストレスが溜まる現代社会のライフスタイルですが、溜め込んでばかりではいけません。
定期的なストレス発散をみなさまはしっかりできているでしょうか。
ストレス発散の方法
ストレス発散の方法は人それぞれですが、ストレス発散の方法としては、カロリーを摂取することと、カロリーを消費することがあります。
カロリー摂取ということで、飲食でストレス発散する人も多いのではないでしょうか。
カロリー摂取によるストレス発散
飲み食いしながら気の知れた友人・知人とおしゃべりするのは、とっても楽しいのでストレス発散にはぴったりですね。
ただ、楽しさのあまり暴飲暴食してしまうと内臓に負担を掛けてしまい、疲れがとれないまま翌日のお仕事を迎えてしまいます。
内臓疲労のケアには時間がかかりますし、その疲れで仕事や家事にさらにストレスが溜まり、また暴飲暴食を繰り返してしまう。
こんな悪循環に陥っている人もいるのではないでしょうか。
カロリー消費によるストレス発散
一方、カロリー消費という意味では、ストレス発散を兼ねてトレーニングに励むことをオススメします。
トレーニング後には、ほどよい筋肉疲労があり、食事と入浴で疲労をケアすることができ、夜も深く熟睡することができるようになります。
これにより、翌日のお仕事や家事を気持よくとりかかることができて好循環なライフサイクルとなります。
読書や映画鑑賞などのストレス発散の方法もありますが、トレーニングでカロリー消費することで、身体づくりしながらストレス発散してみてはいかがでしょうか。
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