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1R1分間!自宅でできる体幹トレーニング

こんにちは。

コロナウイルスの感染拡大を懸念して、不要不急の外出自粛が呼びかけられています。

見えない敵と戦うには医療崩壊を防ぐためにも、外出せず自宅にいること!

 

でも、自宅ではテレビやスマホ、本を読んだり、どうしても運動不足になってしまいますね。

 

 

そこで、

自宅でできるトレーニングとして、メンバーに限定公開しているフィジカルトレーニング集を公開いたします。

※ 再生リスト から他のフィジカルトレーニングも再生することができます。

アンカレッジでは、定期開催しているスタンダードトレーニングの最後にこのフィジカルトレーニングを1R1分間、インターバル20秒で進んでいきます。

姿勢を意識しながら動かすことで、普段使わない筋肉にアプローチすることができますよ。

 

自粛ムードでカラダを動かせずムズムズすることが多いですが、自宅でもトレーニングでカラダを鍛えてストレスを溜め込まないようにしましょう。

そして、コロナウイルスの感染拡大が落ち着いてきたら、またみんなで一緒にトレーニングに励んでいきましょう♪

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