インサイトヨガ(要予約)

毎週火曜日 14:30~15:30


インストラクター: 松本 万里子

ポーズをとることそのものよりももっと大切な要素(「呼吸」「視点」「バンダ(丹田)」「ポーズを繋ぐ動作」)に重点を置き、内面を客観的に観察する練習をしていきます。柔軟性や筋力などフィジカルな面はもちろん、メンタルを鍛えたい方にもオススメです。

 

・呼吸のリズムに動作を連動させ、動き続けるので持久力がつきます。
・動作自体はゆっくり行うため、有酸素運動の効果があります。
・常に体の中心となる「丹田」を意識しながら行うため、心身ともにブレない軸・グラウンディング力がつきます。
・身体全体をくまなく使うので、バランスの整った身体になります。

 

対象者:運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

※子連れOK、マット不要。

※ その他活動
YOGA LIFE sumsuun

 

クラスレッスンは予約制です。

参加希望者は、レッスンの前日までに予約表に名前を記入するか、スタッフまでご連絡ください。また、お電話やメールでの予約も承ります。

<レッスン参加費>
2,000円/回 or チケット 4回 6,000円(1,500円/回)
※ チケットはインサイトヨガ専用となります。
※ 月会費メンバーはこのレッスンに自由に参加できますが、ビジターメンバーは参加費が必要となります。


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