インサイトヨガ

毎週火曜日 14:30~15:30
※ 第2火曜日除く


インストラクター: 松本 万里子

アシュタンガヨガをベースとしたアクティブなヨガプログラムです。

ポーズをとることそのものよりももっと大切な要素(「呼吸」「視点」「バンダ(丹田)」「ポーズを繋ぐ動作」)に重点を置いているので、柔軟性や筋力などフィジカルな面はもちろん、内面的な部分を鍛えたい方にもオススメです。

・呼吸のリズムに動作を連動させ、動き続けるので持久力がつきます。
・動作自体はゆっくり行うため、有酸素運動の効果があります。
・常に体の中心となる「丹田」を意識しながら行うため、心身ともにブレない軸・グラウンディング力がつきます。
・身体全体をくまなく使うので、バランスの整った身体になります。

対象者:運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

※子連れOK、マット不要。

※ その他活動
YOGA LIFE sumsuun

 

クラスレッスンは予約制です。

参加希望者は、レッスンの前日までに予約表に名前を記入するか、スタッフまでご連絡ください。また、お電話やメールでの予約も承ります。

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