クラス紹介

スタンダードトレーニングクラス

月曜 14:00、水曜 20:00、金曜20:00、土曜 16:00


キックボクシングのトレーニングをグループ形式、サーキット形式で実践する45分間のグループトレーニングです。体重移動のステップや動作の基本となるシャドウボクシング、相手を想定したサンドバッグ打ち、実戦的なミット打ち、さらに体幹トレーニングといった自重を使ったトレーニングで基礎体力を養います。
※ 定員16名
※ 定員オーバーの場合は事前予約者が優先となります。

キッズクラス

月曜、水曜、木曜 17:00~18:00、土曜14:00~15:00

小学生以下の子供たちを対象にキックボクシングをレッスンします。
好奇心が旺盛な幼少期には、1つのトレーニングに集中することなんてできません。楽しく同世代の子供たちとみんなでコミュニケーションをとり、遊びながら運動することで体力と協調性を養います。

ジュニアクラス

火曜、金曜 18:00~19:30

中学生以下の子供たちを対象にキックボクシングをレッスンします。発育が成熟し、大人に向けて背伸びする年頃だからこそ礼儀、規律をしっかりと教え込みトレーニングに励むことで、体力とともにスポーツ精神を養います。

キックボクシングトレーニング

クラスレッスン以外の営業時間

アンカレッジ内の設備を使って自由にトレーニングすることができます。トレーニング方法のみに限らず、減量方法や身体のケアなど、様々なことはスタッフがアドバイスいたします。

パーソナルトレーニング(要予約)

営業時間内パーソナルトレーニング

①メンバー会費 ビジター会費 or 月会費
②トレーナー 60分 3,240円~

 

フリートレーニングの時間帯に、トレーナーが付きっきりでご要望に合わせたトレーニングを指導します。
※ 施設貸切ではありません。
※ 複数人のメンバーでトレーナー付きっきりの指導も可能です。
※ トレーナーの空き状況によって予約を受け付けられないことがあります。

パーソナルトレーニング希望者は、受付もしくは直接スタッフまでお知らせください。

 

営業時間外パーソナルトレーニング

トレーナー&設備利用 60分 1名 6,480円~
2名 10,800円~(1人当り5,400円~)
3名~ 10,800円~ + 3名以降1名当り3,240円~

定休日や早朝、深夜、金曜日の日中など、営業時間外に施設貸切でパーソナルトレーニングをご希望であれば、スタッフまでお知らせください。

ルーシーダットン(要予約)

月曜 10:00~11:00
岩永さん1
インストラクター: 岩永 満美

タイ式ヨガのルーシーダットンのグループレッスンです。
ルーシーダットンとは、タイ語でルースィー「仙人」、ダットン「体操」。訳して仙人体操のとおり、昔、山にこもって修行をしていた仙人が行っていた体操で、 ひとつひとつのポーズに仙人の名前がついています。ポーズはとても簡単なので、普段運動習慣のない方や、中高年齢向きの体操です。続けることで“気づきやすいカラダ”に。

※その他活動
Slow

 

このクラスレッスンは予約制です。

参加希望者は、レッスンの前日までに予約表に名前を記入するか、スタッフまでご連絡ください。また、お電話やメールでの予約も承ります。

キックボクササイズ(要予約)

第2、第4木曜 14:00~15:00

インストラクター: IKUE

格闘技の動きを音楽にあわせて動いていくキックボクササイズレッスン。
本格的なキックボクシングやボクシングステップの動きを音楽にあわせて動くのでダイエットや体力作りにもオススメです!

初めての方でも楽しんでレッスン参加できるようにサポートします。また、子ども連れで参加できるので産後運動不足のママさんにも体のリフレッシュにもなりますよ!
1時間のレッスンの中でストレッチや筋トレも入るのでこれから体を引き締めたい方にもオススメのレッスンです。

 

このクラスレッスンは予約制です。

参加希望者は、レッスンの前日までに予約表に名前を記入するか、スタッフまでご連絡ください。また、お電話やメールでの予約も承ります。

インサイトヨガ(要予約)

毎週火曜日 14:30~15:30


インストラクター: 松本 万里子

アシュタンガヨガをベースとしたアクティブなヨガプログラムです。

ポーズをとることそのものよりももっと大切な要素(「呼吸」「視点」「バンダ(丹田)」「ポーズを繋ぐ動作」)に重点を置いているので、柔軟性や筋力などフィジカルな面はもちろん、内面的な部分を鍛えたい方にもオススメです。

 

・呼吸のリズムに動作を連動させ、動き続けるので持久力がつきます。
・動作自体はゆっくり行うため、有酸素運動の効果があります。
・常に体の中心となる「丹田」を意識しながら行うため、心身ともにブレない軸・グラウンディング力がつきます。
・身体全体をくまなく使うので、バランスの整った身体になります。

 

対象者:運動不足の方からスポーツ選手まで(健康な方)

※子連れOK、マット不要。

※ その他活動
YOGA LIFE sumsuun

 

クラスレッスンは予約制です。

参加希望者は、レッスンの前日までに予約表に名前を記入するか、スタッフまでご連絡ください。また、お電話やメールでの予約も承ります。

ボディコンディショニング(要予約)

毎月第2、第4火曜日 10:00~11:00

インストラクター: 山本 理恵

身体を快適に使うために姿勢や呼吸の改善のためのボディワークを行います。ポールなどを使い身体を緩め整えたり、体幹トレーニングをするクラスです。姿勢の悪さ、呼吸の浅さを感じておられる方。また普段身体を動かしておられる方にも1番大事な準備段階としておすすめです。

対象者:年齢問わず(健康な方)

※子連れOK、マット不要。

※ その他活動
RelaBodywork

 

クラスレッスンは予約制です。

参加希望者は、レッスンの前日までに予約表に名前を記入するか、スタッフまでご連絡ください。また、お電話やメールでの予約も承ります。

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