2018年8月 の記事

9月の営業予定のお知らせ

こんにちは。

お盆が明けていくぶん涼しい日がありましたが、また猛暑続きで残暑が厳しい日が続きますね。

 

早いもので、今週末から9月に入ります。

まだまだ暑いですが、9月の営業予定をお知らせします。


◆9月1日(土) 19:00~ アンカレ・ダイニング
anchore_diner

毎月第1土曜日は19時よりアンカレ・ダイニングです。
スタジオ内にテーブル、イスが配置されダイニングスペースとして飲食を楽しむことができます。
なので、日頃トレーニングに励むメンバーやスタッフと楽しくワイワイ交流できるチャンスですよ。

ぜひみなさまお越しください。

 

なお、毎月第1土曜日に開催していたアンカレ・ダイニングですが、定期開催は今回がラストとなります。
今後は、不定期に開催していきますので、また開催のときはご参加ください。

 

◆9月2日(日) 定休日
毎月第1日曜日は定休日となります。

 

◆9月8日(土) 19:00~ チャリティプロレス
「西日本豪雨復興支援チャリティイベント」としてプロレスを開催します。


あわせてスケジュールもご確認ください。

 

 

また、9月から土曜日のスタンダードトレーニングは17時からとなります。

曜日   火 日・祝
9:00 閉館
10:00 ルーシーダットン フリー
トレーニング
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガ キック
ボクシング
11:00 キック
ボクシング
キック
ボクシング
キック
ボクシング
キック
ボクシング
閉館 キック
ボクシング
12:00
13:00
13:30 キックボクササイズ
※第2、4のみ
14:00 フリー
トレーニング
キッズ
14:30 フリー
トレーニング
15:00 キック
ボクシング
閉館
16:00 キック
ボクシング
キック
ボクシング
キック
ボクシング
キック
ボクシング
キック
ボクシング
17:00 キッズ キッズ キッズ スタンダード
18:00 キック
ボクシング
学生キック キック
ボクシング
キック
ボクシング
学生キック 閉館
19:00
19:30 キック
ボクシング
キック
ボクシング
20:00 スタンダード
(レディースクラス)
スタンダード スタンダード
21:00 キック
ボクシング
キック
ボクシング
キック
ボクシング
22:00 閉館 フリー
トレーニング
23:00 閉館

 

 

9月といえば秋!

秋といえば、読書の秋、食欲の秋、そして、スポーツの秋!!

 

涼しくなってカラダを動かしやすくなる季節です。

夏の酷暑で脂肪、むくみ、ストレスが溜まっていませんか?

 

そんな溜まったものを、思いっきりカラダを動かして発散するならキックボクシングがオススメですよ。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ANCHORAGE “kickboxing studio”
——————————————————————–
〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F
TEL : 092-555-3302 FAX:092-555-3537
  
Facebook Twitter Instagram Google+ LINE@ YouTube 

<LINEスタンプ>
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

LINEで送る
Pocket


腰痛解消にキックボクシング!?

日々のデスクワークや立ち仕事などで、腰痛が慢性化している人も多いのではないでしょうか。

 

そんな慢性化した腰痛を改善するためには、日々股関節周りの筋肉を動かしたりストレッチしたりすることで、筋肉を緩めてあげる必要があります。

 

 

 

 

 

そもそもなぜ腰痛は起こるのでしょうか?

 

 

腰痛は、やはり普段の生活や仕事での姿勢が原因となります。

そして、腰痛の原因となる姿勢は2つあります。

 

1つ目は、骨盤が前傾しているため、反り腰となってしまって腰に負担がかかってしまっているケース

これは、立ち仕事や女性に多い症状ではないでしょうか。

反り腰が慢性化してしまうと、ある時ぎっくり腰を引き起こしてしまう危険性があります。

 

 

 

2つ目は、逆に骨盤が後傾しているために、猫背になってしまい腰に負担がかかってしまっているケースです。

こちらは、デスクワークや車の運転を長くする人に多い症状ではないでしょうか。

この猫背での姿勢が慢性化してしまうと、椎間板ヘルニアなどの腰痛症状を発症していまう危険性があります。

 

 

 

 

 

腰痛を慢性化させないためには、前傾も後傾もしていない”正しい骨盤の位置”で生活することが大切になってきます。

ただ、この”正しい骨盤の位置”というのが難しいですね。

 

 

まず、この骨盤の位置を担う2つの筋肉を知っておきましょう。

1つ目は腸腰筋です。

腸腰筋は、脊柱や骨盤から太腿の付け根に伸びる筋肉で、骨盤を前傾したりヒザを上げたりするときに働く筋肉です。

 

 

そして、2つ目は腸腰筋の拮抗筋となる臀筋群です。

臀筋群は、お尻の筋肉となり、走ったり、脚を後ろに蹴り出すときに働く筋肉です。

また、腸腰筋と拮抗するため、臀筋群が働くと、腸腰筋がストレッチされることになります。

 

 

 

では、この腸腰筋や臀筋群をストレッチしたり、トレーニングするにはどのような方法があるのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒザ蹴り

 

 

 

 

 

 

前蹴り

 

 

 

ミドルキック

 

 

 

前置きが長くなりましたが、キックボクシングの蹴りの動作は股関節を大きく動かすことができます!

 

そして、キックは腸腰筋や殿筋群を収縮したりストレッチしたりと運動量も多いですね。

 

楽しく股関節を動かしながら汗を流し、腰痛も解消できるキックボクシングはカラダづくりに最適です。

 

 

腰痛が慢性化している人は、ぜひキックボクシングで腰痛を解消していきましょう!!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ANCHORAGE “kickboxing studio”
——————————————————————–
〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F
TEL : 092-555-3302 FAX:092-555-3537
  
Facebook Twitter Instagram Google+ LINE@ YouTube 

<LINEスタンプ>
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

LINEで送る
Pocket


9月8日(土) チャリティプロレス開催のお知らせ

こんにちは。

お盆が明けて、少し酷暑が落ち着いた気がしますが、まだまだ残暑が厳しいので体調管理には十分注意したいところですね。

 

さて、アンカレッジで開催されるイベントのお知らせです。

来る9月8日(土) 19時から「西日本豪雨復興支援チャリティイベント」としてプロレスを開催します。

 

西日本の豪雨災害で、亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、
甚大な被害を受けられた皆さまに対して、心よりお見舞い申し上げます。

 

今回のチャリティイベントは、売上の一部を西日本豪雨復興の支援金とさせていただきます。

 

 

大橋サマーフェスティバルの興奮を、今度はアンカレッジで!!

観戦ご希望の人は、スタッフまでお問い合わせください。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ANCHORAGE “kickboxing studio”
——————————————————————–
〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1-14-8 カーサクワトロ2F
TEL : 092-555-3302 FAX:092-555-3537
  
Facebook Twitter Instagram Google+ LINE@ YouTube 

<LINEスタンプ>
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

LINEで送る
Pocket


page top